Круговая тренировка

Круговая тренировка — это выполнение нескольких блоков упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным временем на отдых. Суммарно за подобную тренировку выполняется от 3 до 10 аналогичных друг другу циклов упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»). Круговые тренировки влияют на метаболизм, развивают выносливость и активизируют процесс жиросжигания.