Hatha yoga — поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других,управление дыханием. Развивает силу,гибкость,подвижность в суставах. Для всех уровней подготовленности.
Женская практика йоги — для этого направления практики характерен плавный динамический стиль,акцент на репродуктивной системе во взаимосвязи со всеми остальными. Практику составляют асаны,виньясы,пранаямы. Способствует снижению напряженности и беспокойства. Для начального уровня подготовленности.
Расписание занятий
Йога для беременных – это особая практика для будущих мам. Практика включает в себя: специализированные позы йоги — асаны, дыхательные упражнения — пранаямы, техники визуализации — медитации и техники глубокой релаксации.
Расписание занятий